Teràpia online per reduir l’ansietat i recuperar la calma mental
Moltes persones conviuen amb preocupació constant, tensió mental o sensació d’estar sempre en alerta. La teràpia pot ajudar-te a entendre què està mantenint aquest malestar i aprendre eines per gestionar-lo.
Potser et passa això
No pots parar de pensar
Et costa relaxar-te
Sents tensió constant
Anticipes sempre el pitjor
Tens molta autoexigència
Et costa dormir o desconnectar
Notes cansament mental
Et sents desbordat/da emocionalment
Què és l’ansietat?
L’ansietat és una resposta del cos i de la ment davant situacions percebudes com a amenaçants o desbordants.
Quan es manté durant molt temps, pot afectar el descans, les relacions, la concentració i el benestar emocional.
Moltes persones amb ansietat senten que viuen “sempre en alerta”, fins i tot quan no hi ha un perill real immediat.
Com podem treballar-ho?
A teràpia treballarem per:
entendre què està mantenint l’ansietat
identificar patrons de pensament
reduir l’autoexigència
aprendre regulació emocional
gestionar millor la preocupació
recuperar sensació de calma i control
Treballo des d’una perspectiva integradora adaptada a cada persona i al seu moment vital.
Com són les sessions online?
Les sessions es fan per videotrucada en un espai privat i confidencial.
Només necessites:
connexió estable
auriculars recomanables
un espai tranquil
La teràpia online permet més flexibilitat i facilita poder fer el procés des de qualsevol lloc.