Teràpia online per millorar l’autoestima i la manera com et relaciones amb tu mateix/a
L’autoestima no és “pensar en positiu”, sinó la manera com et valores, et parles i et relaciones amb tu mateix/a en el dia a dia.
Quan és baixa, pot afectar les teves decisions, les relacions i la manera com et sents emocionalment.
Potser et passa això
Et costa confiar en tu mateix/a
Tens molta inseguretat en decisions
Et compares sovint amb els altres
Et costa posar límits
Necessites validació externa
Tens por de fer el ridícul o equivocar-te
Et costa reconèixer els teus èxits
Sents que “no ets prou”
Què és realment l’autoestima?
L’autoestima és la manera com et perceps, et valores i et tractes internament.
No és estable ni fixa: es construeix a partir de les experiències, les relacions i els missatges que has anat interioritzant al llarg del temps.
Quan l’autoestima és baixa, és habitual sentir inseguretat, autoexigència o dificultat per posar límits.
Com podem treballar-ho?
A teràpia treballarem per:
identificar d’on ve la teva inseguretat
entendre el teu diàleg intern
reduir l’autoexigència
treballar creences sobre tu mateix/a
millorar la relació amb tu i amb els altres
aprendre a posar límits sense culpa
construir una autoestima més estable i realista
Treballo des d’una perspectiva integradora adaptada a cada persona i al seu moment vital.
Què canvia quan treballes l’autoestima?
Amb el temps, moltes persones experimenten:
més seguretat en decisions
menys dependència de l’opinió externa
més capacitat de posar límits
menys autojudici
més calma interna
relacions més equilibrades
Com són les sessions online?
Les sessions es fan per videotrucada en un espai privat i confidencial.
Només necessites:
connexió estable
auriculars recomanables
un espai tranquil
La teràpia online permet més flexibilitat i facilita poder fer el procés des de qualsevol lloc.